打篮球的高难度性训练动作-打篮球的高难度动作名称

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• 1、打篮球怎么练速度,灵活性?

打篮球怎么练速度,灵活性?

提高运球能力。 单手左右侧绕 胯下换手抓球练习。手要快， 胯下“八”字绕球练习。

篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，两队参与，每队出场5名队员，目的是将球投入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。下面，小编为大家介绍一些打篮球基本技巧。

快速学会打篮球的方法：学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性。同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。

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