本篇文章给大家分享篮球怎么单手搓起球的动作，以及篮球如何单手搓球对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
怎么样单手抓起篮球?我14岁
1、对，我手小也能抓住，不过不是那个都能，最好是新球（皮子没有磨损）；手心没有汗水，凉的；顺势抓，即沿着球的锋线抓；手指有一定的力量；球不能太重。
2、单手抓篮球的练习方法：手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力，可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。
3、单手抓住篮球的主要 方法 在NBA比赛中，经常看到有些球员（如科比和麦蒂）单手持球置于身后，待防守球员企图偷球重心偏离的一瞬间突破。
如何单手捡起篮球
用手掌尺动脉迅速击打篮球垂直地面45度角的点，待篮球由于弹性弹起的0.7秒的时候立马用除拇指外的其余四指往自己身体的方向勾，0.4秒后用拇指和其余四指靠拢，篮球就被抓起来了。
需要抓住篮球皮子的边缘位置，以2瓣球皮为单位，食指中指和球的商标字母成十字方向或是和商标字母平行；抓球时需要选择球的位置，不要抓球的商标处，因为商标有涂漆（非常滑），很容易脱手。
单手抓篮球的技巧如下：第一：要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，一般来说，整个手掌加上手指能覆盖到整个篮球的一半大小或者稍微小一点都可以抓住。
先决条件是手要大，然后手指要有力，加强手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。另一方面就是手指的韧带的弹性。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开，尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉。
想要单手抓球，首先要确定抓普通7号篮球，需要的硬条件是：手掌长度（从中指尖到手腕）至少17-18cm及以上。指力很重要，其次是握力，平时我们可以做做俯卧撑来进行简单练习。或者还有一个不费力，但费时的锻炼方法。
张开手指做俯卧撑，这样效果很明显。一周最多做3次，每组20个，一次做5组左右。
篮球停在地上时怎样用一只手将它拍起来?
两种办法，1；用力排球。球会弹起，然后快速顺着球的节奏拍，两三下之后就起来了 2；按压球的一侧，迅速兜起来，这个过程球是不离开手的。
一种就是使劲硬拍，慢慢就拍起来了。还有一种是手臂和地面差不多60——70度，与球面相切，使劲一拍也就起来了。
先做好这个动作，球放前面，手对着球前斜45°角用力，接触球用手腕处要击一下球，然后立即向后斜45°左右拉，球就会随手带上来。
胯下交替运球，重球胯下运球训练主要考验球员的手指力量，在狭小的运球空间里，球员能够快速感知篮球的位置，并且利用手指将篮球稳稳的控制在手中。训练后同样使用标准篮球重复一次过渡训练。
如何单手抓球
1、通过指尖压住球的方式抓住球。正确的抓住球的时候，手掌甚至都不会碰到球，应该是指尖完成了所有动作。练习挤压球 为了帮助练习手指拉伸，可以花费一些时间用手指挤压球。记住，是用两个手挤压球。
2、想要单手抓球，首先要确定抓普通7号篮球，需要的硬条件是：手掌长度（从中指尖到手腕）至少17-18cm及以上。指力很重要，其次是握力，平时我们可以做做俯卧撑来进行简单练习。或者还有一个不费力，但费时的锻炼方法。
3、单手抓篮球的练习方法：手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力，可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。
4、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。
5、其次，可以做一些辅助练习。楼下说的很好，练撑球俯卧撑，既可以增加你的肌肉力量，又能使你抓稳球，保持重心，对于后期的持球和运球都是有极大的好处的。
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