篮球怎么晃肩胯下站教学(篮球晃肩怎么练视频)

今天给大家分享篮球怎么晃肩胯下站教学，其中也会对篮球晃肩怎么练***的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

做好准备姿势，保持低重心。单腿绕球，这个动作可以最大化提高我们的球性，大家每一边做40个就可以。绕八字，胯下运球要想练得好，八字球性练习少不了，大家在做这个动作的时候，完成50个。

胯下运球练习方法：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

（图片来源网络，侵删）

.胯下运球接体前变向把球保持在膝盖以下，以最快的速度穿过双腿，然后另外一只手迅速拉回来幅度不需要太大，把注意力全部放在手速上如果练习过程中，腰部酸痛，说明你腰弯得太狠了，你应该试着把腰挺起来，***往下坐。

1、找节奏胯下练习，在做胯下的时候，做两次运球，这一组动作需要完成20个。练习胯下，在完成前面的基础练习之后，进入练习胯下练习，需要记住的是，在做这一组动作的时候，重心一定要保持低。

2、第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

（图片来源网络，侵删）

3、胯下运球练习方法：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

1、交叉步过人背后过人跨下过人转身过人这是最基本的过人方法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练！交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。

2、晃动时，左手拉球，右腿蹬地，把力量用在胯部，屈膝迈出左腿，然后侧身沉右肩（这个姿势也可以看作“斜着向右拧转腰部”），身体呈向左“弹射”而出状。

3、你可以把球打在一边，或者在身体前面稍微改变一下方向。手要在球的上半部，不然会翻转手腕！手臂要尽量拉伸，稍微弯曲一下也没事。

4、晃肩是运球之前的一个惯性动作，其实每个打篮球的人都会有一点的，只是幅度的大小不一样而已。

5、晃动时要迅速的转移篮球，这时如果手型掌握不好，会发生翻手腕的情况，会被判罚翻手腕违例的，要特别注意这一点。5使用好肩膀在晃动过人时，假动作主要靠肩膀完成，晃动动作幅度要大一些，最好充分利用好肩膀。

关于篮球怎么晃肩胯下站教学，以及篮球晃肩怎么练***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。