篮球转球帅气教学***(篮球转球教程)

简略信息一览：

1、基础握球姿势：将手掌放在篮球一侧，手指分开，拇指在篮球底部，其他手指在篮球的另一侧。然后用手指控制篮球，使其在手指之间来回滚动。练习手指灵活性：练习手指的灵活性可以帮助你更好地掌握篮球。

2、手指转球就是让旋转的篮球立在指尖。不要急着去买一个全新的球来练习，用一个旧球来旋转对初学者来说更好。旧球上的凹槽磨损，能使你的手指在旋转球时更容易保持球的平衡。

（图片来源网络，侵删）

3、拿球站立，左脚向前迈一步，右脚略微跟地。用右手传球，手肘自然弯曲，手掌从胯部向前扬起，球在手掌上拍板后向前传出。用左手传球，手肘自然弯曲，手掌从胯部向前扬起，球在手掌上拍板后向前传出。

4、手指转球技巧如下：用手指接球，一般是用食指接球，要注意食指的指甲不能留，要剪平，一毫米最好，长指甲会阻挡篮球旋转的速度和方位，并且还影响篮球重心。

在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速。

（图片来源网络，侵删）

单手肩上传球；单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣腕将球传出。

多次练习抛球。无论两只手还是一只手，都要让球转得飞快。不用抛得很高，十几厘米就足够了，这样你就可快速把手指顶在球的下面。抛得太高反而不好接（可能还会痛）。用优势手的食指尖接住篮球。

篮球中有以下几种主要的传球方式：胸前传球从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。

以右手传球为例，双手持球于胸前，侧对接球队员。

找一个篮球，最好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易。

第一步：找一个篮球，最好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。

篮球气打够，手指甲修剪短。2先拿住蓝球中缝橡胶，在空中旋转抛弃起。3在球在空中旋转的时候指头接住旋转的篮球，刚开始的时候容易失败只能旋转一下球就落地了，随着不断的重复就能慢慢的延长时间了。

单手直臂旋转球：动作要领：身体不动，手臂伸直将球举起，手腕根手指灵活转动，注意手掌心不要去接触球，手指发力控制好球，不要让球从手中掉落，左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。

手指要弯曲，食指的两个关节，其中第一个是要弯曲的，第二个关节就是要直。你可以试试，然后看到手指第二个关节要两条软骨（很小很小的）。这样，你用食指的这种状态来练转球是最好的，这样就先稳住了平衡点。

手腕转球和手指转球是一样的，不过就是将支点换成手臂，同时让手掌以根部为轴跟随球进行转动。手臂转球比手指转球容易一点，毕竟手臂比较容易掌握平衡和篮球重心。

手指转篮球过程中，我们首先要掌握的就是初期的抓球，抓球的时候记住手心一定是空的，不是死死的抓住球不放。2然后我们要用手腕儿的力量去转动，转动的时候，手腕和球是上下一条竖线，转动时力量不要太大。

1、在转球之前，我们需要先获得球权，并保持正确的拿球姿势。通常情况下，我们需要用双手抱球，让球保持在胸前。这样可以保证我们在传球时拿球的平衡感和稳定性，防止被防守人抢断。

2、转球方法如下：手指转球就是让旋转的篮球立在指尖。不要急着去买一个全新的球来练习，用一个旧球来旋转对初学者来说更好。旧球上的凹槽磨损，能使你的手指在旋转球时更容易保持球的平衡。

3、侧身传球是转球的基本技巧之一，它可以方便地将球传到身边或身后。具体操作如下：拿球站立，身体微微向前倾斜，左脚稍稍向前迈一步，右脚跟略微离地。

4、练习转球的时候，单手托球，用力转动向上抛起，球下落时，用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。左右交替或各手指交替轮换做。

5、在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速。

6、篮球在手指上转的方法如下：找到篮球上凹槽的垂直相交点。这个点就是手指接触的地方。要是水平转球，球转动的就不均匀，而且手指也没法找到良好的接触点。有的人喜欢用两只手抛球，然后再用一个手指接住。

1、转球最基本的技巧就是球性球感，只有熟悉球性球感，才能够更好的掌握旋转篮球重心，才能够使旋转的篮球在手指上停留的时间长久。

3、学会转球是篮球技术中非常重要的一项技能，它可以提高球队的进攻效率和战术灵活性。以下是学习转球的几个步骤：第一步：掌握传球基本技巧在学习转球之前，需要先掌握传球的基本技巧。

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