简略信息一览:
篮球怎么跳步
1、单脚——双脚。运球或接到传球时,并且队员的脚步是在移动中,他结束运球时可以拿球,接着单脚起跳,最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。单脚——单脚。仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。
2、熟悉正确的跳步姿势:跳步需要脚步、控球、快速出手投篮的完美协调,通过分解跳步的动作,建立正确的跳步姿势,便于在比赛中的节奏中更好完成动作。
3、持球瞬间)空中——(落地)双脚。落地后可选任意一只脚为轴心脚,这是最常用的跳步。(持球瞬间)空中——(落地)单脚。
篮球跳步动作要领重点
手臂的运动 在跳步的过程中,手臂的运动也非常重要。持球的手臂应该向上伸展,以便更高地抬起球,同时另一只手应该准确地将球传递或上篮得分。手臂的运动应该与脚步的运动相协调,以便完成更加准确的跳步动作。
说明:重心倾向同侧脚不可过多,必须同侧脚内侧先用力,这样两大小腿之间的弯曲度不大,腾空不高,动作轻盈,不容易疲倦。腾空时,旁观者和自己的感觉是姿势象高架马步。
基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心脚,这就给防守方带来了很大压力。 也就是你突破效率提高了。 所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手,如果运球时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。
求有关打篮球跳步练习的***教程
http:// 不知道张卫平的你中意不?跳步,我看这个多练比较好。。光看是不行滴。。
另外,大家有时也用一般一步上篮,它是两步停球的变化,即第一步着地后,借用第二步迈出地速度直接单脚起跳投篮,这也是符合一般的规则的。
跳步 可以是在接球的时候,往前跨出一步,跳起的时候接住球,然后双脚同时落地。还有三步上篮的时候,第二步不起跳,直接双脚落地,然后可以以一只脚为重心脚,变向或晃动。
跳步上篮:(持球瞬间)空中——(落地)双脚。落地后可选任意一只脚为轴心脚,这是最常用的跳步。(持球瞬间)空中——(落地)单脚。
在我打篮球的时候有哪些跳步突破技巧?
1、胯下运球突破,当防守队员迎面堵截、贴得很近时,运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。
2、打篮球突破的技巧1 单手虚晃突破 右手持球快速推进,当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步,然后迅速拉回篮球至右侧,同时左脚发力往右蹬,进行单手快速向右侧变向。
3、打篮球传球技巧 突破成功,如果没有获得投篮机会,可以将球传给队友。那怎么传球才能让队员顺利接住,又不被断掉呢?以下传球技术需学学: 双手胸前传球:是中近距离的传球技术,在普通比赛中非常常见。
4、仅抬起右脚,再放下。状态没有改变。2,双脚同时跳起,“球出手之前任一脚不得落回地面”3,带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地,右脚后离地,然后在任 一脚落地前出球。
5、单手虚晃突破。用右手快速前进,接近防守队员时,迅速向左放下篮球,用左脚向左迈一步,然后迅速将篮球拉回右侧,同时将左脚向右推,进行单手快速转向右侧的动作。
6、防守跳步 在使用跳步前,防守球员可以紧贴住进攻球员的下盘,这样进攻球员没有空间和力气来发起跳步,这样跳步就破解。
关于篮球跳步技巧***教学和篮球跳步技巧***教学完整版的介绍到此就结束了,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于篮球跳步技巧***教学完整版、篮球跳步技巧***教学的信息别忘了在本站搜索。