本篇文章给大家分享用西瓜做篮球动作教程,以及西瓜和篮球对应的知识点,希望对各位有所帮助。
简略信息一览:
篮球里面难度较高的上篮动作,怎么用
在突破上篮时,遇到对方高中锋的封盖,眼看投球无望了,这时可及时换为拉杆反手上篮,即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧,然后再从下面托起篮球,用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。
三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。大就是第一步启动时步子要跨的大些;第二步要降速,步子小点,用来调整身体平衡;第三步就是起跳,手把球托到最高点抖腕上篮。
一般来说,这样的盖球动作,对姚明这样的高个子比较适用。 转身上篮 转身上篮其实就是当持球人在篮下背对篮框的时做出的上篮动作。 在NBA 比赛中,我们经常能够见到转身上篮,很潇洒,很动态,很 MAN。
步伐动作分解及实战应用:箭步需要在奔跑过程中切换脚步,尽可能快速度保持平衡,从而顺利进行下一步。跳步需要在箭步之后跳起来,并将身体和手臂伸直,并尽可能快向上跳,从而达到篮筐高度。
练好三步上篮,调整好步伐是关键 三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好,先练习慢动作。
a时,三步上篮不能从双脚都落地的状态开始,基本都是走步 2,第一步,左脚跳起左脚落地也可以,就像***跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。
篮球拉伸动作图解
篮球拉伸动作图解1 第一个动作:臀部拉伸。把自己的小腿尽力用双手去把它往自己的腹部放。让臀部的肌肉得到拉伸。换腿重复这个动作。这个动作每条腿5次为一组。动作二:大腿前侧拉伸。借助墙壁支撑手臂。
篮球热身拉伸图解2 首先是手腕的热身动作,以右手运动为例,左手握住右手腕处,右手手腕关节来回的旋转运动,还有手指的拉伸如图,手部是否热身到位直接影响着带球的灵活性。
篮球运动后进行拉伸有助于缓解肌肉紧张和疲劳,促进身体的恢复。以下是一些适合篮球运动后的拉伸动作: 大腿拉伸:站立或侧躺,左脚置于身后,用左手抓住左脚,慢慢拉向自己的臀部,同时另一只手尽量向前伸直。
小学体育篮球说课稿
1、小学体育篮球说课稿范文一 教材内容: 篮球活动课课堂常规教育,学习内容简介,课堂要求 移动技术练习:起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停(跳停、跨停)侧滑步。
2、篮球说课稿1 我今天要说的是《体育与健康》(水平二)篮球运球和游戏障碍跑的教学内容,下面我从说教学内容、教材分析、指导思想、教学目标、重点难点、教法学法、说场地器材、教学过程等九个方面来说说这一课的教学设想。
3、《篮球运球》说课稿1 说教材 (一)、教材简析 篮球教材一般包括脚步动作、转接球、运球、投篮、抢篮板球、抢球、打球、断球等基本技术和战术。本课授课的对象是小学生。教学的主要内容是篮球原地、走动、跑动运球,篮球运球游戏。
4、小学篮球运球说课稿1 教材 本课授课的对象是小学四年级(水平二)的学生。教学的主要内容是篮球原地运球和行进间运球、篮球运球接力比。
5、本节课学生将学练运用多种姿势拍篮球。三年级篮球以学习简单的运动动作,提高身体基本活动能力为主,让学生在游戏中体验到篮球运动的乐趣。
教你怎样做篮球的假动作
在***动作时,经常会用到变相运球晃人,这时要注意不要翻手腕,即手托球,这样是违规的,尽量养成掌心向下运球的习惯。
做向一侧突然行动的假动作:多用于行进间和原地运球突破时,主要是使防守人的身体重心侧移,迅速运球突破对手。
⑥***动作时,变向运球、胯下等假动作有些老土了,应该有比较新的假动作才好,比如左右手倒球,让对方不知道你从哪个方向突破。
***动作时,身体有时候会失去平衡,碰到对方就是带球撞人,所以一定要减少犯规次数,尽量不要去和对方有身体接触。(3)***动作的前提,是有比较扎实的控球能力,能让你比较快的完成假动作。
打篮球怎么***动作 投篮和运球时都可以用到假动作。投篮用假动作主要是为了躲避防守者,让上篮的成功率增高,一般可做出投篮的姿势,然后再运球过人,再次投篮。
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