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简略信息一览:
篮球三步上篮教案
上篮脚步分中轴脚和非中轴脚:第一步为中轴脚,也是出手时在弯曲的脚。第二步为非中轴脚,也是登向空中的发力脚。第三步是在空中完成的,也就是跳出去那一步,图片很清楚。
具体步骤:第一步:运球后跳起(双脚跳起离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮,双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(一脚)落地。
教学重点:单手肩上投篮动作及三步上篮一大、二小、三跳的步法的动作和节奏掌握。教学难点:三步上篮的第一步跨步接球及行进间单手肩上投篮动作的协调、连贯。
篮球高低手上篮,反手上篮技术教学设计
1、首先我们先来讲一下低手上篮。低手上篮的终结方式可以在对方防守人员进行背后追防的时候使用,而且使用效果的最佳。
2、上篮手脚关系:最基本(注意这三个字)的三步上篮先起哪只脚最后就哪只手上篮,两步上篮其实就是把第一步去掉了,直接二小三高(你也可以二大,只要你控制得住),当然起哪只脚就是反手。
3、教学内容:篮球行进间单手低手上篮 教学任务:初步掌握篮球行进间单手低手上篮动作技术;培养学生团结协作的集体主义精神和吃苦耐劳、克服困难的优良品质。
篮球学会左手运球的方法讲解
1、单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立,双手持球于体前,练习时左手将球推交右手,右手顺势将球引摆至体侧,然后再将球拉回在体前交左手,向左侧挥摆。挥摆球的高度,开始可要求至侧平举部位,再要求摆至极限。
2、左手要掌握好力度和角度,多练习胯下能增强左手的手感。左手持球转身运球。
3、在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
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