标准篮球012步教学图片(篮球012步法)

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简略信息一览：

1、篮球的站位如图：1号位组织后卫、2号位得分后卫、3号位小前锋、4号位大前锋、5号位中锋。1号位组织后卫球场上拿球机会最多的人，在场内调动队友，起着领导作用。

2、中锋（英语：Center）是篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守以及篮板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

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3、传统上，根据球员在球场的前、中、后位置，可以大致分出三个位置，包括前锋、中锋、后卫。

4、盯人防守：盯人防守就是明确每个人要紧盯的对手，因此站位会随着对方球员的移动而改变，并没有固定站位。2-3联防：这是区域防守的一种，每个人的主要任务是防守一片区域上的人，侧重对于与内线的防守。

5、上图是2-3联防的基本站位，6号是中锋，8号是前锋，5号是后卫。第二张图所示的是1-2-2区域联防的站位。控卫顶在前面，分卫和小前锋保护肋部和45度角，中锋和大前锋保护三秒区和篮下。

（图片来源网络，侵删）

1、三步上篮和012在步数、执行动作、起跳时机、篮板处理和投篮力量等方面有所区别。具体来说：步数：三步上篮指球员在接球后进行的三个步伐，包括第一步接球准备，第二步起跳且同时带球，第三步出手上篮。

2、三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。

3、步数不同，动作顺序不同。步数不同：两步上篮在接球后直接跨出两步并起跳上篮。三步上篮在接球后先迈出两步，然后再迈出第三步，在第三步落地之前起跳并上篮。

4、说是“三步上篮”其实只有两步而已： 1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。 2-然后就是练习上篮的脚步。

5、第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。二大步上篮就是节奏相对比较慢点，步伐也相对比较大，相比三步上篮，节奏性没有那么好，也没有那么流利，但是节奏性可以掌握的比较好。

6、第二种：双脚是一前一后交替落地的、这样和同时落地的区别是、可以跨的更远、但是这样就像3步上篮一样做完动作秋就必须要出手了、不能有停顿的和3步上篮的区别是步子没那么大。

1、步篮球规则要求球员持球时分别迈开回2步，在第3步起跳的答同时出手上篮或者投篮。

2、可以。012之后可以停步、传球或投篮，但不能接着运球，所以012后撤步合球第0步可以假动作投篮。012步篮球规则要求球员持球时分别迈开回2步，在第3步起跳的同时，出手上篮或者投篮。

3、篮球012规则是2017年出的。这是从2017年之后出现的一个，“在接球或收球时可以移动两步来完成停步”规则之中得来的。以前的人在说三步上篮之时通常是连上收球之时的那一步再加上跨出的一步，即总共两步之后就出球。

4、常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，所以“三步上篮”实为“两步上篮”，决不能理解为“跨三步后才上篮”。

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