篮球运球过人动作僵硬(篮球运球过人动作僵硬怎么办)

今天给大家分享篮球运球过人动作僵硬，其中也会对篮球运球过人动作僵硬怎么办的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

基本功多练习节奏变换的运球方式，例如急停，后撤，加速，变向打球多寻求身体接触，不怕对抗习惯使用不运球的手去抵住防守球员多练，练的时候就要带杀气，要么望着框，要么望着防守者。

练习基本技能：在打篮球时表现自信的前提是掌握基本技能。如果你觉得自己的技能不够好，那么就花时间练习基本技能，比如运球、投篮、传球和防守等。

当然如果是新手就尽量选择多一点运球，尽量一对一过人，增加自信。假动作，左右手，交叉运球，胯下运球，把这些基本功练好了就可以比较顺畅的打球了。

多和篮球接触，做到球不离身。经常抱着球，用手指尖在球的表面弹触，抱球绕腰绕头等，熟悉球的每个部位。当它成为你密不可缺的伙伴时，你们的默契程度就会很大加强了。高低运球变化。

其实，和你一起打球的人和你肯定会有同样的感觉，消除紧张最好的办法就是从防守做起，因为防守的时候你会下意识的跟对手身体接触，身体打开了，自己的水平很轻松就会发挥出来了。

如果是这种腿就没法改了，手脚僵硬那是因为球行比较差，平时多玩玩球就好了。

准备姿势同上，把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。★直臂对墙运球右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，速度由慢到快，两手交替练习。

两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度。

对于你说你的腿长的问题，我觉得你可以可以尝试，跳高，或者跨栏。还有，腿长没关系，主要是跟腱。好好练练爆发力，把球性掌握好，你就会一点点进步！谢谢，希望能帮助到你！给个好评~嘿嘿。

1、篮球弹不起来这个原因可能是篮球的气不足，去加一点篮球有问题篮球漏气了，如果严重只能换一个！新买的篮球为什么有点拍不起来请确认是否充足气，商场买的球一般不会给你充足气。

2、运球再好不能对抗也会丢球。平时打球应该增加强度，让自己习惯于在高强度比赛中运球。转换思路。比赛中可以把球权交给其他队友，变换分工，自己可以作为接球投篮点。由其他队友主动创造得分机会，避免运球失误。

3、球感是第一的 ★原地运静止不动的球原地半蹲，把球放在地上静止不动。练习时，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。

左手单臂支撑身体成侧卧撑。以左手为轴，用右手运球旋转一周，然后换左手运球，右臂支撑旋转一周，反复练习。★原地高运球踢腿准备姿势同原地高运球。

如果是这种腿就没法改了，手脚僵硬那是因为球行比较差，平时多玩玩球就好了。

1、要加强中***员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。

2、首先你要做的是去熟悉球性，就是绕颈、绕腰还有绕膝，这个主要是为了锻炼你控制球的方向的，因为运球的时候是要抬头，一个手运球另外一侧手抬起保护球的。

3、练习：周末等时间，不要急着去和同学打球，找一个没人的球场，练投篮和运球吧！投篮动作不必太在意，顺手就好。做到不是脑后和胸前投篮就行！但前提是，如果你想稳定，一定得是单手投篮。

运球队员要突破对手防守可以***用变速运球（当然也可以***用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。

也就是运球的水平不到位，找不到好的球感，这样就容易在运球的时候更容易与球的脱落，最好在平时勤加练习运球，可将其处于半蹲的状态，然后静止的拍打篮球。

如果是这种腿就没法改了，手脚僵硬那是因为球行比较差，平时多玩玩球就好了。

不是跑得快就说明身体素质好，想要成为一个优秀的球员，你要注意的是“协调性”或许是对篮球的掌握还不够熟练，别人才说僵硬，就想孩子学走路，我们看来都是很僵硬的，但是走多了，就熟练了，自然而然就好了。

方法勤学苦练，先练习运球，这是基本功了。基本功好了，能粘住球了，脚步协调性自然就跟上去了。多碰球，多接触球，多练习，球感自然就出来了。

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