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篮球初学者运球技巧
降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球;靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。
打篮球常用的运球技巧 高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。
打篮球的技巧运球 运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。
新手想要提高就必须每天或是不间断的接触篮球,每天都拍球是为了找到球感、即手感;最好每天都保证运球时间能达到10分钟以上。
练篮球是没有捷径的,只有不断地刻苦训练才能提高水平.首先要练好球感,即控球.这些方法比较管用的,持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
怎么练好篮球控球技术···
最主要还是先练好基本功,多跑动几组三步上篮。要习惯上篮的一下,最后一步,能闭着眼都知道手腕的力道以及方向,经常联系,你会发现当你遇到防守的时候,就算在很困难的情况下,也知道怎么样的上篮方式。
大幅度体前双手交叉运球,更强调手指手腕对球的控制,并且提高长时间控球能力。双手交叉低运球,可以有效提高控球速率,手臂力量以及耐力。连续胯下+背后控球,跟综合的训练,提高连续控球变换能力。
以下是小编为大家介绍的打篮球和控球的方法,希望对大家有所帮助。多学习一些盘球的技巧。用五个手指抓住球,手指向内挤压,当球落下时用手掌抓住球。
篮球怎么才能练好控球1 平时多练习左右手拍球 在拍球时,要左右手同时交替着拍球,这样能提高控球能力的,我们大多数都是以右手拍球为主,尽量多练练左手,这样会对自己的.运球能力有帮助的。
篮球控球技术的基础就是运球。左手和右手各自练习单手的运球,每天坚持练习200次。左手和右手练习交叉运球,即将球放在胸口位置,左手将球快速传给右手 右手再快速传给左手,每天坚持练习200次。
分类: 体育/运动 篮球 解析:控球是篮球的基础,对一个篮球运动员或上爱好者来说是及为重要的。
对于小白而言,打篮球如何才能提高控球能力?
篮球怎么才能练好控球1 平时多练习左右手拍球 在拍球时,要左右手同时交替着拍球,这样能提高控球能力的,我们大多数都是以右手拍球为主,尽量多练练左手,这样会对自己的.运球能力有帮助的。
尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时,运球不要过膝,球感是关键。 篮球控球技术和技巧 控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。
同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。
【篮球】如何快速学会运球?
1、运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。
2、要知道,你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后,可以尝试以慢跑的速度来运球,然后逐渐加速。这样练一段时间后,即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。
3、练篮球是没有捷径的,只有不断地刻苦训练才能提高水平.首先要练好球感,即控球.这些方法比较管用的,持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
4、要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。
5、快速练好运球的方法如下:1躯干环球 简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。
6、控球熟练的球员,自然在运球时,可以做到快慢自然,想快就快。打篮球需要掌握的基本技术主要是运球、投篮和传球。
篮球运球基本功(提升球技的关键)
基础训练:通过反复练习基本动作,加强对篮球的控制能力。可以进行单手运球、双手运球、交替运球等训练。运球技巧训练:在基础训练的基础上,学习和掌握一些运球技巧,如变速运球、背后运球、穿裆运球等。
篮球练运球基本功:熟悉球性,动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回的摸球。
动作关键:转身时要加力运球,以加大球的反弹力,增加手控制球的时间,利于拉引球动作的完成。运球转身时,使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。
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