简略信息一览:
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- 3、篮球教学:标准热身视频,打球或训练前可做,值得收藏!
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篮球教学是一个系统化的总称。当然***也是分很多种的...防守,投篮,基础,篮板球等等。
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如果不靠身体就能干掉190cm,那是在做梦,最好的办法是用身体挤开,再加一个虚晃,让他起跳,你就会有机会上篮。
篮球跳投的教学***
1、相关阅读—投篮教学与训练的建议 投篮是篮球运动的主要技术,应尽早安排教学。
2、网址http://v.youku.com/v_playlist/f1200324o1phtml,这是运球基础***;http://v.youku.com/v_playlist/f1200324o1phtml,这是传球基础***;http://v.youku.com/v_show/id_XNDgyOTY5MzY=.html,投篮基础练习***。
3、跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。
篮球教学:标准热身***,打球或训练前可做,值得收藏!
进行一些必要的拉伸运动也是一种非常好的热身方法。可以活动一下手腕和脚腕,膝关节和髋关节,这些关节在篮球运动中使用的很多,充分活动它们可避免在运动中受伤。
活动髋关节,可以两手掐腰,前后左右转动。有球运动 做有球运动,可以让自己找到球感,快速进入状态,而且还能让自己筋骨得到锻炼。通常,运球和传球是适合在打球前练习一下的。
手腕/脚腕:两腿分开,与肩同宽,一脚脚尖点地,做正反绕圈,同时两手插起,绕小圈活动手腕,尽量多做一点有好处,然后换另一支脚重复上述动作。2)膝关节:两手放在膝盖上,来回绕小圈。
扭腰能够让我们的身体更有协调性。尤其在突破或者弯腰救球时,赛前的扭腰能够让我们很灵敏的做出动作。要是上场前腰热身不够 ,直接篮下进攻或者是抢篮板时很容易受伤。运球训练 比赛用球一般不是自带的。
篮球热身动作有哪些呢1 篮球热身动作有:头颈部运动 动作要领:两脚开立与肩同宽,双手分别叉于腰间,以颈部为轴,头部依次向前、左、后、右和前、右、后、***流交替轻微环绕,4次即可。
篮球怎样过人***教学
再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。
招篮球实用的过人技巧 第一种:突破过人最简单、最基础的一招:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
下面我为大家整理了以上两种过人技巧的***教程,欢迎大家观看学习!打篮球的实用过人技巧 交叉步突破过人 特点:当从防守者前脚外侧突破时多***用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。
欧洲步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的假动作骗对手,常用球星:韦德,哈登,吉诺比利等,实用性高。
史上最全的篮球基本功训练***|15分钟篮球基本功训练
1、篮球基本功训练方法 运球是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习,可以提高手对球的感应能力,熟悉球性,提高控制球、支配球的能力。
2、腰间绕球:将球抱在腰间,双手开始绕着腰进行球的传递练习,使球不间断的在腰间绕圈,顺时针,逆时针,反复练习,直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。
3、***ack the ball 拍球 双手持球,手掌大力拍击篮球,这是最开始的起手式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找回手感。
4、篮球基本功教学 翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。
5、高运球 运球时,球反弹的高度在腰部和胸部之间运球叫高运球。在运球进攻过程中,为了加快前进速度或调整进攻速度和位置而***用的一种运球方法,不受防守队员的阻碍。
我急需一些初学的篮球过人动作教学***!!!
行进中运动方向反方向---同上 再一个,我的教程是这样的,你可以对照设置运球动作那边来看,本教程会全用欧文去做动作,那么就看欧文的动作表,他的每一个动作都会给出操作方法,另外也会写出更多的组合动作。
搞清楚基本动作:一个好的篮球过人需要基础动作支撑,类似于推挡、前后晃动、以及交叉过人等等。因此,过人训练需要先从基本动作开始学习,进行适当的基础练习,能够更好地培养出手感和速度,为日后进阶训练打下基础。
内切过人是指运球手向内侧突破,外切过人是指运球手向外侧突破,背身过人是指运球手背向防守球员突破。假动作过人 假动作过人是通过假装投篮或传球来迷惑防守球员,从而突破防守。
招篮球实用的过人技巧 第一种:突破过人最简单、最基础的一招:还没运球或别人传球给你的时候,双手握紧球,右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步,同时双手将球往相同方向摆去,动作要连贯。
交叉步突破过人 (右脚做中枢脚)突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越防守者。
关于篮球展示***2段教学,以及篮球展示***2段教学的相关信息分享结束,感谢你的耐心阅读,希望对你有所帮助。