篮球三跨步上篮技巧图解(篮球三跨步上篮技巧图解视频)

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简略信息一览：

1、三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

2、a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像***跳的第一步。这时当然就是落地的左脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。

（图片来源网络，侵删）

3、具体步骤：（1）第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。（2）第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。

4、第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。

说是“三步上篮”其实只有两步而已： 1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。 2-然后就是练习上篮的脚步。

（图片来源网络，侵删）

三步后不上篮也可以传球，三步的最后一步把球传出去不上篮，此时不算犯规。正常运球时可以走几步是没有限制的，在不翻腕的情况下，每次运球走多少步都没有限制。

可以的，“三步上篮”并不是三步，严格说应该是两步半，从运球状态下拿住球的时候，第一步应该是个半步。持住球的同时，一只脚踩出第一步，第二步，是从第一步踏完到另一只脚踏地为止。

不能传球，如果再传球就是走步违例。篮球运动不允许持球队员在拿住球时移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。

三步上篮以为可以走两步起跳算第三部当然在NBA当中，毕竟是商业比赛，如果是灌篮或是很精彩的进攻走三步也是没有问题的。步伐是从你停止运球之后开始算起。

三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。

调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。

动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳；然后起跳上篮。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

具体步骤：（1）第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。（2）第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

三步上篮第一步：左脚在地（注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。

a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像***跳的第一步。这时当然就是落地的左脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。

关于篮球三跨步上篮技巧图解，以及篮球三跨步上篮技巧图解***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。