篮球带球手腕动作(篮球带球手腕动作要领)

文章阐述了关于篮球带球手腕动作，以及篮球带球手腕动作要领的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

手指运球手型是：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。正确的且主要发力点还是手腕，由手腕带动手指去运球。

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。正确的且主要发力点还是手腕，由手腕带动手指去运球。

（图片来源网络，侵删）

用手掌拍击球：主要原因是运球手型和最会对球加力部位不对，缺少迎、送球动作。纠正方法：强调运球手法、徒手做模仿练习，反复练习手、臂迎送动作；当手举球到头前侧方，用手腕前屈，后仰和手指拨球动作连续做对墙运球练习。

低运球时，用手腕发力，手指不能用力过度。低运球时手臂动作包括球接触手的部位，低运球时的动作，拍按球的部位和力量运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指的根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。

运球主要靠手指前两节，切勿掌心触碰到篮球，否则运球会不稳不灵活。手腕手指都要用力，但是不是蛮力，而是柔韧的力，要学会把控篮球，熟悉球性，多练习即可。

（图片来源网络，侵删）

1、用腕部发力：将力量从手肘传递到手腕，通过腕部的运动将篮球推向地面。控制力度：发力的力度要适中，既要保持篮球的控制，又要使篮球以适当的速度和弧度运动。

2、运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

3、运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。

4、在运球的过程中有两个地方是需要刻意用力的，一个是你在接球之前，手臂要用力，但是先接球的一瞬间，要完全卸力。然后，再向下拍球的一瞬间，小臂和手腕要运力，在这一步用力的大小，是直接关系到你运球的速度的。

5、边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。？要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。

6、投球时手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。

要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。换手变向运球（1）弧线运球沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。

身体重心要低。两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。标准的手臂动作。手臂动作包括球接触手的部位，运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。

1、“翻腕”一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。在运球当中发生携带球（即“翻腕”）为携带球违例。“翻腕”可造成运球违例或带球走违例。“翻腕”特征：运球中，手部置于球下方使球发生停留。

2、“翻腕”不是手手翻成什么样子，翻腕”一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。规则并未规定手触球与地面超过多少度即为翻腕，但是运球中手置于球下方，造成了球在手中的滞留不下落，即为翻腕，在运球中翻腕会形成携带球违例。

3、没有取消，“翻腕”一词在FIBA篮球规则里面称为携带球。运球时手掌内侧与地面的夹角超过90度称为“翻腕”，“翻腕”在运球中可以造成运球结束，从而导致球员非法运球或者发生走步违例。

4、翻腕：运球中，手部置于球下方使球发生停留。“翻腕”可造成球停留于手中形成持球或结束运球，若脚步移动超出规则限定便可形成带球走。

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