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简略信息一览：
在篮球中如何做转身运球和胯下运球
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。
行进间体前变向运球：处于行进的状态，先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。此时，用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地，将球过渡到另一只手。
过人动作：这个动作一开始会做出一个向前胯下运球。 防守方法：因为这个动作没有太多的预见性，这个时候如果式W+向前，一般都是撞倒的。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
篮球教学:4种基本篮球运球转身动作,你学会了吗?
右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。前转身运球 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
四）体前变向换手运球：队员在行进间快速运球，不与对手接近或对手迎上堵截，可选用改变运球方向来突破对手。
第四步：体前变向转身 以图为例，体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。
篮球教学:为什么你转身的时候很容易走步?
中枢脚移动了，你转身的时候中枢脚离地，这是最长见的。
关键是把握重心，慢慢练就行了，但是转身时不要走步，练习的同时一定要标准，这样将来才会有用，否侧只是花拳绣腿。
拿球转身，那解释起来就有点麻烦。一般会走步的原因都是脚步没有交代清楚，还有就是速度慢，不连贯，这也是走步。要想不走步，第一个就是把基本的脚步学会先，然后连贯，轴心脚一转就要跳了。 一般转身跳步比较安全。
背身单打转身时。一般就是第一步为轴心。等于你的运球已经结束。而且你后仰跳投的话。你说的这种情况确实会被吹走步。按常规。你就是右脚轴心上篮跳投就不能在动了。不过可以改善。就是你把你左脚的那一步变成小跳步。
篮球后转身运球教案
强调手法“拉---将球拉倒体侧后方；转--手腕转向前方；拍--拍球的右（左）侧后方”。开始慢速运球，背后运球后立即加速，纠正手脚动作配合不好。
在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。
篮球转身技术教学二：内线转身 判断：即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。现在就说说判断方法。
身体姿势：保持身体平衡是转身运球的关键。在运球时，双脚应平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体向前倾，头部保持稳定。手掌：在转身运球时，手掌心应朝下，五指自然分开，用手指和手腕控制球的位置和方向。
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