本篇文章给大家分享长沙体育中考篮球教学***，以及长沙中考篮球标准对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
2012年长沙体育中考考完了,但是均发挥失常,实心球只有5米,排球才11...
过小将造成作用距离短，发挥不出全身的力量；过大将造成上体台起后后腿用不上力而形成单腿支撑。合适的前后脚距离是前后脚间距按自己的脚长算为5或者2个脚长，腹肌耐力和柔韧好的学生可以选择间距2个脚长。
器械练习法 1）．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
实心球是中考体育考试项目之一，中考实心球的标准：男生最高分11米，女生最高分8米。
前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
实心球：首先你要了解实心球发力的部位，顺序，方法。这个可以多咨询老师。这里只能随便和你阐述下，实心球主要发力部位和顺序，脚步→腰部→上肢→手臂→手指。
中考实心球评分标准是男子优秀1米以上。及格7米以上，女子优秀6米以上，及格式4米以上。女生实心球：8米满分，0米及格。掷实心球考试要求：（1）在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。
体育中考-双手投实心球的双手持球正确握法是怎样的?
1、持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球、掷球后的缓冲。持球 正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手最后手指能充分拨球。
2、握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两个手指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量。
3、体育中考实心球标准动作规范如下：握球和持球：双手十指自然分开把球放在两手掌，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，其余四指放在球的两侧将球夹持，以保持球的稳定。手腕微向内旋。
4、实心球前掷是一项常见的体育运动项目，需要掌握正确的动作要领才能发挥出最佳水平。以下是双手前掷实心球的动作要领：站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在前脚掌，脚趾稍微向外翻。
5、原地站立面对投掷方向，双脚原地站立，可以是前后站立，也可以是左右站立。目的是将重心放在双脚上，并且可以保证重心的灵活移动，为整个动作做好准备。
6、保持好手型。实心球要用手掌心托住，并且手背和腕部呈90度直角，手握实心球要放于耳根处（左右耳均可，根据左右手习惯的不同）注意上身姿势。
中考体育篮球过杆技巧有哪些?中考体育篮球运球技术动作
篮球运球过杆技巧如下所示：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。
中考体育篮球绕杆技巧如下：身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法如下：场地布置：场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。长20米，宽7米。
常用运球动作有以下几种：高运球、低运球、运球急停疾起、体前变向换手运球、背后运球、运球转身、胯下运球等。
单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 ，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。
篮球运球技术动作方法1 原地高、低运球 高运球 通常在没有防守队员时运用。其特点是球反弹较高，便于观察场上情况。同时在行进中按拍球的速度较均匀。因此动作简单易学。 动作方法：运球时两腿微前倾，目平视。
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