简略信息一览:
- 1、教教我两分球
- 2、二分投篮技巧教学
- 3、儿童篮球训练10个基本动作
教教我两分球
1、当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时,再出手投篮,使队员体会空中出手的时机。
2、篮球比赛中的得分:1分:一般为罚球得分,即犯规造成的罚球,每罚进一个,得一分。2分:即三分线内的进攻得分。3分:三分线外的进攻得分。
3、足球比赛中的2分球通常指点球,也称为点球大战。点球大战是在正规比赛结束后,比赛结果没有分出胜负,而需要通过点球决定胜负的情况下进行的。每个队员都会轮流罚点球,罚进的球可以得到1分,罚失或被守门员扑出则不得分。
二分投篮技巧教学
首先我们说下篮球的投篮手型姿势,由于是短距离的两分球,所以发力上会有一定区别,但是投篮姿手型势基本相同,我们在投篮时一定要记住,手腕是翻腕动作的。我们看下科比投篮动作。
二分投的话,基本上平常要增加一下自己的手型,还有就是整体连贯动作的训出手速度慢和你的熟练度、自信心、投篮手型和投篮选择有着密切联系。
出手的时候,不要把球置于脑后,这样会投出平射或是直线的投篮。对于距离篮框较近的投篮,尽量在起跳最高点时出手,这样出手点会比较高(双臂高举过头顶)。
儿童篮球训练10个基本动作
侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领:两腿伸直,同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领:脚跟不要离地。身体后伸。要领:膝关节前顶,两手触摸脚跟。
小孩篮球训练10个基本动作如下:曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。
行进间双手头上抛接球:跑动中,双手持球于头上引逗,两手同时抛接球。传、投、突破:学习传球、投篮和突破的连续动作。打时间差:学会利用时间差进行攻击,即与防守者形成时间差后进攻。
儿童篮球训练10个基本动作:接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球:学会准确、稳定地接住传球。练习接球时,可以用两只手或只用一只手,尽量保持手部放松,准确抓住球。
篮球十个基本动作:运球,传球,接球,投篮,运球变向,突破,防守,篮板球,带球突破,快攻。运球:将球拍在地面上,用手掌和手指控制球的方向和速度。传球:将球传递给队友,有直传、斜传、反手传等多种方式。
篮球基本功训练方法翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。
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