今天给大家分享篮球训练方向动作，其中也会对篮球的基础训练动作的内容是什么进行解释。
简略信息一览：
篮球变向训练方法
方法：①慢跑中作变向蹬地移重心练习。②分两组同时做绕障碍物的变方向跑练习。③看信号做变方向跑练习。从底线篮下快速跑到教师身前一米左右时，教师发出向左右变向手势，学生做变方向跑。要求变向时不要减速。
篮球变向训练方法如下：练习变向运球 体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
练习左向45度拉球和右向45度拉球，这么练习的好处是防止对方断球，如果直来直往的拉球变向，很容易被防守者断球。以上动作熟练掌握后，还应注意变向时一定要重心压低，并且加上晃肩的假动作。
在我们训练的时候我们变向的高度要越低于我们肩膀，注意变向的幅度要大。让我们的手指和篮球的侧面去接触，正确的动作会让我们有篮球粘在我们手上的感觉。
篮球基础训练动作是什么?
运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。 非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
篮球十个基本动作：运球，传球，接球，投篮，运球变向，突破，防守，篮板球，带球突破，快攻。运球：将球拍在地面上，用手掌和手指控制球的方向和速度。传球：将球传递给队友，有直传、斜传、反手传等多种方式。
投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
如何训练篮球变向?需练哪些基本动作?
1、训练篮球变向和基本动作： 运球节奏变化突然，纵观国内外突破高手，很少有人在实战中像玩街球似的疯狂快节奏运球。
2、篮球变向训练方法如下：练习变向运球 体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
3、第三种、inout触地练习。inout与普通的体前触地变向不一样的是，inout的触地能够更好的我们的锻炼黏球的时长，还可以为Crossover打基础。我们要注意的是，我们触地是在inout完成之后我们将篮球拉起后再进行。
4、首先练习扎马步来回左右运球！这个对于初学者来说要练习很多遍已到达熟练的程度。在第一步熟练的基础上，练习来回左右拉球，幅度越大越好。练习熟练。
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