文章阐述了关于篮球分解动作黑影图解,以及篮球分解训练法的信息,欢迎批评指正。
简略信息一览:
- 1、篮球防突破技术动作要领
- 2、篮球的基本技术分解?
- 3、篮球动作技巧教程
篮球防突破技术动作要领
第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人突破是不可能的,对方一个变相,你就直接滑到了。
练好滑步,因为这是防守的基本动作。在滑步的时候重心要平,用先移动的脚带着另一只脚运动。其次,贴身防守是一种防突破的方法,但是遇到速度快、爆发力好的人,贴身防守往往适得其反。
站立时双膝一定要弯,身体微微下蹲,只有这样才能很快的起步。双手左右张开,但对方突破后,必须身体侧向移动,而不是跨一步用手去挡,那是必然犯规的。就算做到上面那样,也不是一定能防住突破,因为篮球是进攻方主动的项目。
篮球的基本技术分解?
篮球技术分为三个部分,分别是:动作技术基础。即完成技术应具备的最基本条件。如扣篮技术就要求必须具备一定的身高或弹跳等。不同层次、不同技术要求不同的技术基础。动作技术的主要环节。即完成技术的关键或核心。
篮球基本技术:投篮类:跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投,分为左右手。突破类:试探步、背后运球、转身运球包括左转身、右转身、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等。
大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
转身︰一脚做中枢脚下进行碾地旋转,另一脚随之转动(向前或向后)来改变身体原来的方向。双手胸前传球∶双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法,只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。
篮球基本技术介绍 手功:是指手指手腕控制球和支配 球的能力。
篮球动作技巧教程
运球运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。
双手胸前传球 动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。
扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。
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