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简略信息一览:
简述篮球体前变向换手运球的动作要领和要点并提出教学建议?
1、动作关键:拍按球的部位、方向正确,同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。
2、动作要点:重心降低,拍球的部位正确,拍按球后要转体护球,蹬跨有力,变向换手后加速。背后运球动作方法和要点 当防守紧逼,无法用体前变向运球时,可以用背后运球突破防守。
3、体前变向运球的动作要领如下:开始姿势:站立直立,脚距略宽于肩宽,膝盖微屈,保持身体平衡。将球握在一个手掌中,手臂自然下垂。准备动作:将目光注视前方,观察防守人的动作和位置,以便做出相应的变向运球。
4、身位要低 进行体前变向运球动作时,身体的姿态非常重要,需要做到低姿态。双腿弯曲,保持身体的平衡,握球的手放在身体前方,眼睛注视球的位置和敌人的位置,注意保持身体的稳定。
5、行进间体前变向运球:处于行进的状态,先应当控制住自己的重心,降低自己的重心,具体的量应当自己感觉舒适为上。此时,用控球手将篮球向两脚之间合适位置进行击地,将球过渡到另一只手。
我们该怎么去提高我们打篮球时候的体前变向能力?
1、首先:变向的前提是变速!也就是在运球节奏缓慢的的前提下突然加速过人,或快速运球突然减速(急停跳投或传球)如果你没有变速做掩护,即使是托马斯也过不了人的。
2、方法1:你在原地练习控球,向上向下向左向右每个方法,到可以控到任何一个方向都熟了,你反回跑运球练习,跑一定速度时及时停下,将球控好,跟着反跑运球,当你做熟这些动作就已熟左手控球啦。
3、篮球变向过人时一定要重心压低,并且加上晃肩的假动作。 2,篮球变向后,把防守者甩在身后后,应立即加速,选择跳投或突破。 3,不轻易下球,若下球就是要过人。
4、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。
打篮球变向应该怎么做?
方法:①慢跑中作变向蹬地移重心练习。②分两组同时做绕障碍物的变方向跑练习。③看信号做变方向跑练习。从底线篮下快速跑到教师身前一米左右时,教师发出向左右变向手势,学生做变方向跑。要求变向时不要减速。
练习变向运球 体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。快速运球,变向时右手拍球的右上方,使球从右侧拍向左侧,同时,左脚向左前方跨出,上体左转,用肩挡住对手,左手拍球,右腿跨出,从左侧突破。
当你运停步时变向,这称为转身。转身进,一只脚(中枢脚)不准抬起,用另一只脚前后移运。这样,你可以向任一方向转身。面对篮 无论何时得球,你都应立即转身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。
你可以先直接过人,不用变向看看自己正常时候突破起步时的状态, 记住这个状态。 在刚起步的时候迅速把球传到右手,相信就能骗到人了。
动作方法:以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。
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