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简略信息一览:
- 1、篮球如何练习转身啊
- 2、篮球简单转身技巧教程
- 3、转身运球的动作要领
- 4、篮球转身怎么练
- 5、儿童篮球训练10个基本动作
- 6、转身运球动作要领
篮球如何练习转身啊
练习方法:站在底线,持球连续做三个背后运球,每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后,很直的在你进攻的时候就需要调整,浪费了你宝贵的突破时机。
首先要求有手感,没什么事就用手试着与球和一来回拉球,开始总会掉,慢慢的球感好了,就能将球“粘”在手里,转360也不离手。
控制节奏 当你转身时,你的脚步是关键。面对防守者时,即使离他们很近,也可以用左手托住对方(不要推别人犯规),然后用右手拍球,以左脚为中轴从右向左转身,用身体挡住身后的对手。
篮球转身过人技巧如下:1脚步移动方面 转身时脚步移动要快,而且要稳住中枢脚,左转身时要稳住左脚;右转身要稳住左脚,转身时要向后方跨步,不要向侧方。
篮球简单转身技巧教程
控制好脚步。转身时脚步是关键,当面对防守人员时,即使贴身防守,你可以用左手顶着对方(不要推人犯规),然后右手拍一下球,以左脚为中轴从右至左转身,同时用身体把对方挡在身后。
向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守 。[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。
动作方法:以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。
篮球简单转身技巧教程 控制节奏 当你转身时,你的脚步是关键。面对防守者时,即使离他们很近,也可以用左手托住对方(不要推别人犯规),然后用右手拍球,以左脚为中轴从右向左转身,用身体挡住身后的对手。
篮球转身过人技巧 体前变向转身 以上图为例,体前变向后,左手迅速顺着篮球的势能旋转,注意轴心脚是左脚。胯下运球转身 这个跟提前变向转身大体相似,唯一不同的是胯下变向。
转身运球的动作要领
1、转身运球动作要领如下:预备动作:站立整齐,双脚分开宽度为肩宽,左脚尖指向运球方向,右脚略向前,两臂收拢在身体上,眺望远方,将要运球的转位一面的构思,构想预期的转位方法及蛊惑走向,抬头调整身体姿势,增加运球准确性。
2、动作关键:转身时要加力运球,以加大球的反弹力,增加手控制球的时间,利于拉引球动作的完成。运球转身时,使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
3、转身运球的动作要领如下:当对手堵截运球路线时,运球队员将球控制在身体右侧。左脚向前跨出一步为中枢脚,置于对手两脚之间,然后右脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作。
4、动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。
5、重心:一方面你身体的重心,尽量的放低一点,比较好掌控球,而且这时候如果防守队员上来逼抢的话,也可以趁势倚住转身甩过;另一方面,注意重心脚的选择,一般右手顺时针转,是左脚做重心脚,反之右脚。
篮球转身怎么练
1、首先要求有手感,没什么事就用手试着与球和一来回拉球,开始总会掉,慢慢的球感好了,就能将球“粘”在手里,转360也不离手。
2、后转身突破 动作方法:以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。
3、篮球转身过人技巧如下:1脚步移动方面 转身时脚步移动要快,而且要稳住中枢脚,左转身时要稳住左脚;右转身要稳住左脚,转身时要向后方跨步,不要向侧方。
4、提高运球速度 想转身过人,运球的速度一定要快,否则一转身,篮球就容易被人抢断了。所以一定要多练练运球,加快运球的速度。
5、[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
儿童篮球训练10个基本动作
侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领:两腿伸直,同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领:脚跟不要离地。身体后伸。要领:膝关节前顶,两手触摸脚跟。
小孩篮球训练10个基本动作如下:曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。
行进间双手头上抛接球:跑动中,双手持球于头上引逗,两手同时抛接球。传、投、突破:学习传球、投篮和突破的连续动作。打时间差:学会利用时间差进行攻击,即与防守者形成时间差后进攻。
儿童篮球训练10个基本动作:接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球:学会准确、稳定地接住传球。练习接球时,可以用两只手或只用一只手,尽量保持手部放松,准确抓住球。
篮球十个基本动作:运球,传球,接球,投篮,运球变向,突破,防守,篮板球,带球突破,快攻。运球:将球拍在地面上,用手掌和手指控制球的方向和速度。传球:将球传递给队友,有直传、斜传、反手传等多种方式。
篮球基本功训练方法翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。
转身运球动作要领
转身运球的动作要领如下:身体姿势:保持身体平衡是转身运球的关键。在运球时,双脚应平行站立,与肩同宽,膝盖微微弯曲,身体向前倾,头部保持稳定。
转身运球的动作要领如下:当对手堵截运球路线时,运球队员将球控制在身体右侧。左脚向前跨出一步为中枢脚,置于对手两脚之间,然后右脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作。
转身运球动作要领如下:预备动作:站立整齐,双脚分开宽度为肩宽,左脚尖指向运球方向,右脚略向前,两臂收拢在身体上,眺望远方,将要运球的转位一面的构思,构想预期的转位方法及蛊惑走向,抬头调整身体姿势,增加运球准确性。
动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。
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