本篇文章给大家分享如何制作篮球拉杆慢动作***，以及篮球拉杆动图对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简略信息一览：
篮球怎样练习拉杆?
锻炼腰腹力量最简单的练习方法是抑卧起坐，其余方面就要在球场上多多练习了。
拉杆，说白了就是在空中做个上球假动作，需要加强球感，运球流畅性，可以参考nba的凯里欧文还有罗斯，相信只要努力你一定行。
第一个训练起跳高度，我们大多数人都认为拉杆最重要的因素是我们身体的核心力量，但其实我们的跳跃高度才是决定拉杆质量的关键因素。当我们在练习跳跃高度的时候，我们可以双手持球，然后去做起跳碰板的训练。
球场上很拉风的拉杆上篮,到底该怎样练出来?
1、想要完成好拉杆上篮，还需要加强身体素质训练，提高弹跳能力是必须的。所以我们可以增加对腿部力量的训练，每天做深蹲和蛙跳等腿部力量训练，打造出良好的弹跳力，进一步提升自己的爆发力。
2、所以说，拉杆首先要做到的就是腰腹力量充足，否则你很难做出这样的动作。练腰腹力量可以通过平板支撑，刚开始的时候，肯定撑不了多长时间，所以刚开始不要定太大的目标，然后随着时间的增加，慢慢增强。
3、所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。
4、练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。
篮球怎么拉杆?过程详细点,
1、首先你要知道篮球运动中的拉杆（跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出）是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。
2、简单的说，拉杆上篮就是，单手托球举起在篮板的一侧，迈了两步后空中换手到另一侧，打板完成上篮。
3、拉杆上篮需要球员做出一个非常高的垂直跳跃，在空中完成拉杆。在跳跃过程中，球员需要控制好自己的身体姿势，抬起自己的膝盖和臂部，以便在空中完成拉杆上篮。
4、作为一款专业型的篮球游戏，玩家可以通过下述的教程来操作拉杆上篮。（初级拉杆）首先，拉杆动作的前提是摆脱防守人以后，在已经起跳后有人补防上来封盖。把球收回胸前，滑翔一段时间（不到1秒）重新舒展身体，放球。
5、突破上篮或者扣篮的时候，再按一下投篮键D，也就是说当按第一下投篮键D上篮或扣篮的时候，迅速再按一次投篮键D完成拉杆。
6、篮球拉杆首先要跳得够高，在上升的过程中便开始做拉杆动作，然后过最高点基本已经晃开对手了，然后腹肌收缩作滞空，下落过程中将球甩出。拉杆的质量就看个人的运动能力和技术水平了。
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